Sigarayı bırakmak

20 EKİMDEN beri içmiyorum iyi ki de bırakmışım. ilk bir ay çok zorlanmıştım.

Malesef babam 4 yıldır sigara içiyor.Bu çok üzücü bir durum son zamanlarda bırakmaya çalışıyor maddi durumlardan dolayı.Başlamak kolay ama bırakmak zor.Sigaranın yarardan çok zararı var.Ayrıca okadar kötü bir kokusu varki babamın odasına girmek istemiyorum.Nefes alamayacak duruma geliyorum.Kesinlikle sigara içmeye karar verdiğinizde 2 kere düşünmeniz gerekiyor bence.Saygılar...

[QUOTE=3Go!sT] Bende 13 senedir sigara içiyordum. Hatta son zamanlarda günde 2.5 paket içmeye başlamıştım. Bir sabah baktım son bir dal sigaram var kahvaltımı yeni yapmışım :) En istekli olduğum an yaktım keyifle içtim bitirdim. Sonra bıraktım :)) Mayıs 30 dan bu yana içmiyorum. İnşallah bütün sigara içipte bırakmak isteyenlere nasip olur. (Ayrıca ben katılmıyorum öyle yok nikotin sakızı yok ilaç yok sigara içilen ortamdan uzak kalmak gerekir falan.. Bunlar sadece kişinin belli süre kendini kandırması benim görüşüm.) Benden naçizane tavsiye ilk gün sabah 1 sigara için sonra akşama kadar sigara içilen ortamlarda bulunun canınız ne kadar isterse istesin içmeyin! Ertesi sabah aklınıza bile gelmeyecek. :) Bu aynı ramazanda oruç tutarken akşama kadar kıvranıp tam iftar vaktine az bir zaman kaldığında iştahın kesilmesi gibi bir şey. Eğer dediğimi uygulayıp benim gibi o anı yakalar ve içmezseniz emin olun sonra aklınıza çok çok az bir süre gelecektir. Denemekten zarar gelmez ;) (Ayrıca benim en basit ve kolay yöntemim ki bir o kadarda etkili oldu, canınız sigara isteyince bol bol su için. Ne zaman isterse hemen su için. Belli bir zaman sonra vücut yine sigara istiyor ama su içtiğinizde sanki sigara içmiş gibi tatmin oluyor bünye. Hemde sigaranın yerine doldurabilecek en güzel mucize su bence saygılar..)
[/QUOTE]

Nisan geldiğinde 2 sene olacak. Yaklaşık 17-18 sene içtim. Daha öncede birçok bırakma denemeleri, elektrikli sigara, nikotin bantı vs ile uğraştım ama en fazla 3 ay dayanabildim ve her defasında geri başladım. Öyle bir hale geldiki sigarayı bıraktım dediğim anda herkez güler bir ifadeyle konuşmaya başlıyordu. Son denememde ise tamamen doktor yardımı almaya karar verdim. Düzgün bir analizle nelerin sigaraya ihtiyaç duyurduğu, tetikleyen etkenler vs şeklinde kriterler çıkarıldı ve beslenme alışkanlığıyla birlikte birçok alışkanlığı değiştirdim tabi bununla birlikte doktorunda önerisi ile ilaç desteğide aldım. Şu an halimden çok memnunun tabi bu arada ağız içinde ve dilde  çıkan aftlar haricinde. Sigarayı bırakanların bir kısmında görülen bir etkiymiş ve tedavisi yok maalesef. Kendimce ben bıraktıysam herkez bırakabilir diyorum.  İçenlerin en kısa zamanda bırakması temennisi ile sağlıklı günler dilerim.

[QUOTE=LIGHTNING]Bende kurtuldum sonunda sigara illetinden, kendi denemelerim başarısız olmuştu sonunda doktor kontrolünde champix kullandım ilacın 14. gününde sigarayı bıraktım 3 haftadırda içmiyorum, sigarayı bıraktıktan sonra oluşan kabızlık problemi nedeniyle :) ilacıda bıraktım 1 haftadır ilacıda içmiyorum. Darısı bırakmak isteyenlerin başına... [/QUOTE]

Sigarayı Bırakmak İçin Sigara bıraktırma tozu,sakızı bilmem neyi falan Hiç biri fayda etmez Bence Önemli olan insanın içinde Olucak siz istedikten sonra hiç bi engel yok .  

[QUOTE=TROPHEUS34][QUOTE=3Go!sT] Bende 13 senedir sigara içiyordum. Hatta son zamanlarda günde 2.5 paket içmeye başlamıştım. Bir sabah baktım son bir dal sigaram var kahvaltımı yeni yapmışım :) En istekli olduğum an yaktım keyifle içtim bitirdim. Sonra bıraktım :)) Mayıs 30 dan bu yana içmiyorum. İnşallah bütün sigara içipte bırakmak isteyenlere nasip olur. (Ayrıca ben katılmıyorum öyle yok nikotin sakızı yok ilaç yok sigara içilen ortamdan uzak kalmak gerekir falan.. Bunlar sadece kişinin belli süre kendini kandırması benim görüşüm.) Benden naçizane tavsiye ilk gün sabah 1 sigara için sonra akşama kadar sigara içilen ortamlarda bulunun canınız ne kadar isterse istesin içmeyin! Ertesi sabah aklınıza bile gelmeyecek. :) Bu aynı ramazanda oruç tutarken akşama kadar kıvranıp tam iftar vaktine az bir zaman kaldığında iştahın kesilmesi gibi bir şey. Eğer dediğimi uygulayıp benim gibi o anı yakalar ve içmezseniz emin olun sonra aklınıza çok çok az bir süre gelecektir. Denemekten zarar gelmez ;) (Ayrıca benim en basit ve kolay yöntemim ki bir o kadarda etkili oldu, canınız sigara isteyince bol bol su için. Ne zaman isterse hemen su için. Belli bir zaman sonra vücut yine sigara istiyor ama su içtiğinizde sanki sigara içmiş gibi tatmin oluyor bünye. Hemde sigaranın yerine doldurabilecek en güzel mucize su bence saygılar..)
[/QUOTE] [/QUOTE]

Ben sadece istedikten sonra bırakılamayacak bir şey değil diyorum.. Önemli olan o anı yakalamak. Yoksa bende çok denedim o ana denk gelmeyince bırakılmıyor :)) Saygılar.

[QUOTE=3Go!sT] [QUOTE=TROPHEUS34][QUOTE=3Go!sT] Bende 13 senedir sigara içiyordum. Hatta son zamanlarda günde 2.5 paket içmeye başlamıştım. Bir sabah baktım son bir dal sigaram var kahvaltımı yeni yapmışım :) En istekli olduğum an yaktım keyifle içtim bitirdim. Sonra bıraktım :)) Mayıs 30 dan bu yana içmiyorum. İnşallah bütün sigara içipte bırakmak isteyenlere nasip olur. (Ayrıca ben katılmıyorum öyle yok nikotin sakızı yok ilaç yok sigara içilen ortamdan uzak kalmak gerekir falan.. Bunlar sadece kişinin belli süre kendini kandırması benim görüşüm.) Benden naçizane tavsiye ilk gün sabah 1 sigara için sonra akşama kadar sigara içilen ortamlarda bulunun canınız ne kadar isterse istesin içmeyin! Ertesi sabah aklınıza bile gelmeyecek. :) Bu aynı ramazanda oruç tutarken akşama kadar kıvranıp tam iftar vaktine az bir zaman kaldığında iştahın kesilmesi gibi bir şey. Eğer dediğimi uygulayıp benim gibi o anı yakalar ve içmezseniz emin olun sonra aklınıza çok çok az bir süre gelecektir. Denemekten zarar gelmez ;) (Ayrıca benim en basit ve kolay yöntemim ki bir o kadarda etkili oldu, canınız sigara isteyince bol bol su için. Ne zaman isterse hemen su için. Belli bir zaman sonra vücut yine sigara istiyor ama su içtiğinizde sanki sigara içmiş gibi tatmin oluyor bünye. Hemde sigaranın yerine doldurabilecek en güzel mucize su bence saygılar..)
[/QUOTE] [/QUOTE]

Ben sadece istedikten sonra bırakılamayacak bir şey değil diyorum.. Önemli olan o anı yakalamak. Yoksa bende çok denedim o ana denk gelmeyince bırakılmıyor :)) Saygılar.
[/QUOTE]

Bir sağlıkçı olarak size bu konuda önerebileceğim en iyi kitap Allen Carr/ Sigarayı bırakmanın en kolay yolu

Bu başlık sayesinde 15.03.2012 tarihinde saat 00:30 da sigarayı bırakmaya karar verdim.

[QUOTE=Kesh5534]Bu başlık sayesinde 15.03.2012 tarihinde saat 00:30 da sigarayı bırakmaya karar verdim.[/QUOTE]

Senin adına gerçekten mutlu oldum. İnşallah bırakırsın ve bir daha hiç aklına gelmez. Azmin elinden hiçbirşey kurtulamaz! ;)