Sigarayı bırakmak

Herkese merhaba öncelikle sigara konusu ile ilgili şunu söylemek istiyorum.2006 Yılında başladın ve 2 gün önce 2 paket içiyordum bir an zamlar ve sağlıksal sıkıntılarımın bahanesi ile NICOTİNALL COOL MİNT 2mg olan nikotin sakzını aldım ve sigara içmek istediğimde bu sakız bana içirmedi bilginiz olsun eczanelerde sadece 13.00 tl fiyatında içinde 26 adet var ve şuan için bir sıkıntım yok tavsiye derim

Bende 13 senedir sigara içiyordum. Hatta son zamanlarda günde 2.5 paket içmeye başlamıştım. Bir sabah baktım son bir dal sigaram var kahvaltımı yeni yapmışım :) En istekli olduğum an yaktım keyifle içtim bitirdim. Sonra bıraktım :)) Mayıs 30 dan bu yana içmiyorum. İnşallah bütün sigara içipte bırakmak isteyenlere nasip olur. (Ayrıca ben katılmıyorum öyle yok nikotin sakızı yok ilaç yok sigara içilen ortamdan uzak kalmak gerekir falan.. Bunlar sadece kişinin belli süre kendini kandırması benim görüşüm.) Benden naçizane tavsiye ilk gün sabah 1 sigara için sonra akşama kadar sigara içilen ortamlarda bulunun canınız ne kadar isterse istesin içmeyin! Ertesi sabah aklınıza bile gelmeyecek. :) Bu aynı ramazanda oruç tutarken akşama kadar kıvranıp tam iftar vaktine az bir zaman kaldığında iştahın kesilmesi gibi bir şey. Eğer dediğimi uygulayıp benim gibi o anı yakalar ve içmezseniz emin olun sonra aklınıza çok çok az bir süre gelecektir. Denemekten zarar gelmez ;) (Ayrıca benim en basit ve kolay yöntemim ki bir o kadarda etkili oldu, canınız sigara isteyince bol bol su için. Ne zaman isterse hemen su için. Belli bir zaman sonra vücut yine sigara istiyor ama su içtiğinizde sanki sigara içmiş gibi tatmin oluyor bünye. Hemde sigaranın yerine doldurabilecek en güzel mucize su bence saygılar..)
3Go!sT2011-10-18 22:39:01

Offf bu sigara işi başka bir şeye benzemiyor. Zamanında 1 yıl ve sonrasında da 3 ay bıraktığım oldu. Ancak her defasında yeniden. İstemesemde galiba bu ilaç işini gündeme alacağım.

Sigaradan nefret ediyorum ama günde 3 paket içiyorum.Elektronik sigara-tütüne son-nikotin bandı-nikotinli sakız........... kullandım bir türlü bırakamıyorum.

[QUOTE=LIGHTNING]Bende kurtuldum sonunda sigara illetinden, kendi denemelerim başarısız olmuştu sonunda doktor kontrolünde champix kullandım ilacın 14. gününde sigarayı bıraktım 3 haftadırda içmiyorum, sigarayı bıraktıktan sonra oluşan kabızlık problemi nedeniyle :) ilacıda bıraktım 1 haftadır ilacıda içmiyorum. Darısı bırakmak isteyenlerin başına...[/QUOTE] Elhamdülillah, 5 ay olmuş bırakalı hiç bir sıkıntım yok aklıma bile gelmiyor. Darısı bırakmak isteyen arkadaşların başına...

[QUOTE=SelçukÇakmak]Sigaradan nefret ediyorum ama günde 3 paket içiyorum.Elektronik sigara-tütüne son-nikotin bandı-nikotinli sakız........... kullandım bir türlü bırakamıyorum.[/QUOTE] Bende yaşadım aynısını, bırakmak istemediğinizden dolayı bırakmıyorsunuz 48 saat direnin içmeyin bitiyor bu iş, aklınız geldimi kalkın dolaşın hava alın tesbih çekin vs. bir uğraş bulun zor değil...

[QUOTE=SelçukÇakmak]Sigaradan nefret ediyorum ama günde 3 paket içiyorum.Elektronik sigara-tütüne son-nikotin bandı-nikotinli sakız........... kullandım bir türlü bırakamıyorum.[/QUOTE] Öncelikle sigarayı kafada bırakmamk lazım,yani onunla savaşarak içmemeye azmetmek lazım. Azmetmenin kolaylaştırıcı ve yardımcı yolları ise sigarayı bıraktırmak için üretilen ilaçlar,vb.maddelerdir.

[QUOTE=ibrahim hk][QUOTE=SelçukÇakmak]Sigaradan nefret ediyorum ama günde 3 paket içiyorum.Elektronik sigara-tütüne son-nikotin bandı-nikotinli sakız........... kullandım bir türlü bırakamıyorum.[/QUOTE] Öncelikle sigarayı kafada bırakmamk lazım,yani onunla savaşarak içmemeye azmetmek lazım. Azmetmenin kolaylaştırıcı ve yardımcı yolları ise sigarayı bıraktırmak için üretilen ilaçlar,vb.maddelerdir. [/QUOTE]

Ben şuan 32 yaşında bir insanım. Sigarayı yaklaşık olarak 3 sene önce bıraktım.9 sene kadar içtim. Bu forumda yazan coğu arkadaşımın da söylediği gibi. Sigara bırakmak için sakız, nikotin bandı. vs gibi alternatif ürünlere asla ihtiyaç yoktur. kafanızda bitirmeniz şart. hiç vakit kaybetmeden içmiyorum artık diyip cebinizdeki paketi yırtıp çöpe atın. sigarayı bırakmanın verdiği boşluğuda guzel bir hobi ile doldurun, bu akvaryum olur, spor olur, balık tutmak olur size kalmış. Ama en önemlisi ve altın kural bahane uydurmayın! (günde 2 taneye indirdim, yemekten sonra 1 tane içiyorum. dr günde 1 taneye bişey demiyo gibi gibi.. ) unutmayın bahane insanoğlunun ilk icad ettiği şeydir . sağlıklı günler.

[QUOTE=erhan80]Ben şuan 32 yaşında bir insanım. Sigarayı yaklaşık olarak 3 sene önce bıraktım.9 sene kadar içtim. Bu forumda yazan coğu arkadaşımın da söylediği gibi. Sigara bırakmak için sakız, nikotin bandı. vs gibi alternatif ürünlere asla ihtiyaç yoktur. kafanızda bitirmeniz şart. hiç vakit kaybetmeden içmiyorum artık diyip cebinizdeki paketi yırtıp çöpe atın. sigarayı bırakmanın verdiği boşluğuda guzel bir hobi ile doldurun, bu akvaryum olur, spor olur, balık tutmak olur size kalmış. Ama en önemlisi ve altın kural bahane uydurmayın! (günde 2 taneye indirdim, yemekten sonra 1 tane içiyorum. dr günde 1 taneye bişey demiyo gibi gibi.. ) unutmayın bahane insanoğlunun ilk icad ettiği şeydir . sağlıklı günler.[/QUOTE]

erhan802011-12-08 10:26:22

[QUOTE=erhan80] [/QUOTE]

Bir insanı bir kamyon dolusu sigara ile ıssız bir adaya koysanız 10 gün içinde açlıktan ve susuzluktan ölür. Aynı insanı bir kamyon su ve yiyecekle koysanız o ıssız adada yıllarca yaşayabilir. Kısacası sigara zorunlu bir ihtiyaç malzemesi değildir.İnanın bana kolaylıkla sigara bırakılabilir.  Ben günde 2 paket Kısa Camel içiyordum, bırakalı 2 yıl oldu ve sigarayı hiç aramıyorum. Önemli olan beyinde sigaradan nefret etmek, bu sayede güdüleme oluyor ve kolaylıkla bırakılıyor. Benim tavsiyem sigaradan bozulmuş akciğer fotoğraflarına her bir sigara içmeden önce bakın, sonra için bu sayede kendi kendinize güdüleme yapabilirsiniz.. Pacific2011-12-08 13:17:41

Önemli bir konu olduğunu düşündüğüm için güncel kalmasını istiyorum. fbozdag2012-01-04 23:14:26

Eşimden allah razı olsun sigarayı onun sayesinde bıraktım...