Sigarayı bırakmak

   Bende diş eti kanamalarına neden olmuştu. Bağımlılıktan kurtulunca insanda bazı değişiklikler olması normaldır. Doktorunuzla görüşerek yaralardan kurtulabilirsiniz.

Bende hızlı kilo artışı oldu, tam 30 kilo aldım sigarayı bıraktıktan sonra 1,5 yıl içinde, spor, diyet denedim ama devam ettiremedim, yarın Dr. Ali Sezen'de akupunktura başlıyorum, bakalım hayrolur inşallah...

     Bende rahat bi 10-15 kilo almışımdır. Ama sigaraya rağmen kiloyu tercih ederim.

[QUOTE=huseyn75]     Bende rahat bi 10-15 kilo almışımdır. Ama sigaraya rağmen kiloyu tercih ederim.[/QUOTE]

[QUOTE=huseyin_y78]Arkadaşlar sigarayı bıraktım yirmi gün oldu ama ağzımda yaralar çıktı bu normalmidir sizce?[/QUOTE]   ulucaptain2013-04-18 09:52:51

Allen Car isimli eski sigara tiryakisi Sigarayı Şu Anda Bırakın diye bir kitap yazmıştı bir arkaşım okurken gördüm ilgimi çekti ve o bitirdikten sonra bende okumaya başladım. Kitap gerçekten bana bilmediğim hiçbir şeyi anlatmadı belki ama bırakmak için vesile oldu. Bu kitap vesilesiyle sigarayı bıraktım çok uzun süre olmadı belki ama şu ana kadar sigaraya karşı en ufak bir istek duymadım. Okumayı sevenler ve alternatif bir yöntem arayanlar için kitabı tavsiye ederim. 

Bu kötü alışkanlıgı bırakmayı hiç denemedim ama  bırakmayı çok istiyorum.

3 Sene bıraktım sıkıntı yaşamadım,yaklaşık  15 kilo aldım. Askere gittim sigaraya başladım 20 kilo verdim 5 ayda.Şimdi yine o 20 kiloyu aldım artı sigara içiyorum.Duanızı bekliyorum. Her akşam yatarken yarın içmeyeceğim diyorum fakat olmuyor.Eninde sonunda bırakacağım inş.

Evet arkadaşlar bugün sigarayı bırakalı tam 2 yıl oldu,15 yıl bilfiil günde bir paket sigara içen birisi olarak bırakmak benim için pekte kolay olmadı ama imkansız olmadığınıda şuan biliyorum,aslında herkes gibi benimde denemediğim yol kalmadı nikotin içecekleri,bantlar vs vs hepsini denedim kısa süreli bırakmalar oldu ama sonu hep hüsrandı,en fazla 1 ay dayanabilmiştim ve birgün nette gezinirken karşıma bir adam çıktıki hayatımda önemli bir yer tutan sigara illetini benden resmen söküp aldı,işin aslı şuan ben bile halen inanamıyorum sigarayı bıraktığıma şimdi bu adamda kim diye soranlar olacaktır illaki...

Allen Carr Kimdir?
33 sene boyunca günde ortalama 5 paket sigara içen Allen Carr 1983 yılında son sigarasını söndürdüğü gün eşine inanılması güç bir cümle söyler:
"Dünyayı sigaradan kurtaracağım"

Allen Carr 02 Eylül 1934 yılında, İngiltere'de çok sigara içen bir babanın oğlu olarak dünyaya gelir. Babasını akciğer kanserinden kaybetmesine rağmen 16 yaşında sigara içmeye başlar. Bir kaç yıl içinde günde yaklaşık 100 sigaraya çıkar. Birçok kişinin denediği gibi Allen Carr da tanınan ve bilinen her sigara bıraktırma yöntemini dener. Ancak başarısız olur. 33 sene boyunca günde ortalama 5 paket sigara içen Allen Carr, 1983 yılında kendisi için sigarayı bırakmanın tek kolay yolunu keşfeder ve nihayet kurtulur. Bu seferki bırakışı daha önceki denemelerine hiç benzemez.
Çok rahat, kolay, acı çekmeden ve keyifli bir biçimde sigaradan kurtulur. Ne kilo alır, ne gergin günler yaşar. Bu olağanüstü tecrübesini çevresindeki sigara içen insanlar ile paylaşmaya başlar ve böylece adım adım dünya çapında kabul edilmiş ve denenmiş “Easyway-Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu” yöntemini geliştirir. Birebir seansları çoğaldıkça grup seansları yapmaya başlar. Londra'da kurduğu ilk Kliniğe dünyanın her yerinden onbinlerce insan katılır. Sonunda, hem kendisi gibi uzmanlar yetiştirmeye hem de sigara bırakma konusunda kitap yazmaya başlar. Yazar olmadığı için kitabına şüphe ve kaygı ile başlar ancak kitap milyonlarca insan tarafından okunur ve 47 dile çevrilir. Dünya çapında yaklaşık 10 milyonun üzerinde sigara içicisinin Allen Carr-Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu yöntemiyle sigaradan kurtulduğu bilinmektedir.

Evet ben bu adam sayesinde sigarayı bıraktım şimdi size linkini vereceğim bir saatlik videoyu soluksuz bir oturuşta izlerseniz emin olun sigara içmek için üretilen bütün bahanelerin size çok mantıksız geldiğini farkedecek ve ben neden bunu içiyorum sorusunu eminim kendinize soracaksınız.Yanlız dikkat etmeniz gereken bir olay var kesinlikle dikkatiniz dağılmasın ve videoyu konsantre olmuş vaziyette bir oturuşta izleyin mümkünse telefonunuzu bir saatliğine kapatın bu çok önemlidir.İyi şanslar umarım vesile olurum sigarayı bırakmanızda.(Alıntı değildir)   Video linki: Allen Carr Yöntemi ile Sigarayı Bırakın ( Türkçe ) 

Arkadaşlar ben de uzun zamandır sigara içiyorum ama son 1 yılda biraz ucunu kaçırdım ve uyku düzenim çok bozuldu.Eskiden akşam saat kaçta yatarsam yatayım sabah erkenden dinç ve uykumu almış olarak kalkıyordum.Ama son 1 yıldır sabahları çok yorgun ve bıkkın kalkıyorum.En sinir olduğum semelek insan tipine dönmeye başladım.Acaba sigara bu derece etkili mi uyku düzeniyle?

Evet sigara o kadar etkili uyku düzeniyle.
Ben yıllardır sigarayla mücadele ediyorum. Bunun farkına o kadar iyi vardım ki...
Sigara içtiğim zamanlar yataktan kendimi zor kaldırıyorum, bazen öğlene kadar leyla gibi ortalarda dolaşıyorum. Sigarayı bıraktığım zaman ilk günden sonra ikinci gün yataktan öyle dinç kalkıyorum ki, alarm çalmadan kendim uyanıyorum. O dinçliği anlatamam, yaşamanız gerekir.

Arkadaşlar hazır ramazan ayı gündüz bütün gün içmiyorum akşamları da içmiyorum. yani yaklaşık 13 gündür hiç içmiyorum. kafamda da bitirdim inşallah. Ramazan ayı tam fırsat oluyor sigarayı bırakmak için. 9 yıldır yaklaşık günde 1 paket içiyordum.

Arkadaşlar,