Sigarayı bırakmak

[QUOTE=jfm54] Arkadaşlar hazır ramazan ayı gündüz bütün gün içmiyorum akşamları da içmiyorum. yani yaklaşık 13 gündür hiç içmiyorum. kafamda da bitirdim inşallah. Ramazan ayı tam fırsat oluyor sigarayı bırakmak için. 9 yıldır yaklaşık günde 1 paket içiyordum.[/QUOTE]

[QUOTE=LIGHTNING]Bende kurtuldum sonunda sigara illetinden, kendi denemelerim başarısız olmuştu sonunda doktor kontrolünde champix kullandım ilacın 14. gününde sigarayı bıraktım 3 haftadırda içmiyorum, sigarayı bıraktıktan sonra oluşan kabızlık problemi nedeniyle :) ilacıda bıraktım 1 haftadır ilacıda içmiyorum. Darısı bırakmak isteyenlerin başına... [/QUOTE]

Abilerim sigarayı kesinlikle bırakın.Gerekirse sıkın dişlerinizi,elinizden geleni yapın.Babam gunde 4 paket içiyordu 1 kere kesti 0 paket ve 5 senedir 1 sigara bile içmiyor.egouard2013-07-26 23:30:08

İçimde bir niyet var fakat günde bir paketken şuan 5 taneye düşürdüm bogazlarımda agrı hissediyorum.Acaba bıraktıgım için mi tekrar içerken agrı yaşıyorum.

İnsanda bazı değişimler oluyo(öksürük gibi) ilk etapta ama zamanla hepsi geçip normale dönmeye başlıyor. En güzeli de kendini çok zinde hissediyorsun. Üzerinde uyuşukluk olmuyor.

Bende niyetliyim arkadaşlar bırakacağım inşallah. Bakalım Ramazan'da 2 dal sigara içtim. Sonrasında içmedim bu zamana kadar. Arabada taşıyorum. Bırakmaya uğraştığımda daha kötü oluyor. Serbestim ne zaman istersem içerim diyorum.

Yaklaşık 30 yıldır içtiğim sigaradan şubat tatilinde kurtuldum. Neredeyse 7 ay olacak...

Tebriklerin için teşekkürler Erdal Abi

Zor iş vesselam kolay değil içmeyen bilemez fakat 2-3 haftalık süreci atlattıktan sonra vücut zaten rahatlıyor.Yemekten sonra istemiyor bünye.Tekrar ediyorum çay-kahve-kola fanta içmeyin bırakma sürecinde,bırakmak isteyenler.Bunları hep sigarayla içtiğimizden,içme hissini tetikliyor.Bol bol yeşil çay,nane limon ve keskin naneli sakızlar.Allah kolaylık versin umarım isteyen herkes başarır.
mclyucel2013-08-26 13:31:42

1. Tavsiye: Sigarayı tamamen bırakıp hiç içmeyeceğinizi düşünmeyin. Bu düşünce her anını paylaştığın bir dostunu terk etmek gibi algı yaratıp işi zorlaştırıyor. Ana düşünce "ŞİMDİ İÇMEYECEĞİM" olmalı. Bu durumda 5 dakika süren nikotin nöbetini atlatıp başka işlerle kafanızı meşgul etmenizi sağlanır.

[QUOTE=bektas][/QUOTE]

Alakanız için teşekkür ederim.

Arkadaslar 18 yasindayim sigara icmiyorum simdi ki gençlerde sigara icme aliskanligi yuksek.ben sigara icmedigim icin her ortamda garipseniyorum, bir ortama giriyorum sigara uzatiyorlar kullanmiyorum sagol diyorum aa gercekten mi diye tepki aliyorum oncelikle sunu soylemeliyim babam sigara iciyor. surekli hastalaniyor ben bu tip insanlara aciyorum.sigarayi birakin arkadaslar bu lanet seyi icmeyin,Space2013-10-04 01:04:36

Kendimden örnek vereyim bu konuda; ben günde en az 1 paket bitiriyordum. Ama kendi kendime şartladığım bir gerçek var. Bilirsiniz özellikle kış günleri soğuk havalarda sigara içmek işkence gibidir ve üzerimize sinen kokusu 2 kat daha fazladır. Kışın sigarayı bırakıyorum bu aylarda, yazın tekrar başlıyorum :) Geçen sene yine yapmıştım bu işi. Günde 1 paket özel günlerde 1,5-2 pakete yakın sigara içerken (Her daim sigara demek minibüs beklerken, indikten sonra bile) 3 aydır ağzıma sürmedim. Kendi kendimi şartladım ama 1 Haziranda yeniden başlayacağım diye :) Kız arkadaşıma onun şakasını yaparım arada 1 Haziran'ı bekliyorum diye :) Canım istemiyor mu? 3 ay geçmesine rağmen bazen deli gibi içesim geliyor ama alıştırıyorum kendimi :) 

Selam herkese sıgara' yı bırakmanızı tafsiye ediyorum yoksa ayaklardan başlıyor ğitmeye burğer hastalıgı ben sol bacağımı verdim