bu kilolardan nasıl kurtulacagız


i.oktarÇevrim Dışı

Kayıt: 29/11/2009
İl: Ankara
Mesaj: 94
i.oktarÇevrim Dışı
Gönderim Zamanı: 04 Ağustos 2010 00:14
Arkadaşlar  2003 yılında sigarayı bıraktım o zaman kilom 81 idi şu anda 93 kiloyum haftada 2 defa halı saha maçı yapıyorum her ögün yarım ekmek yemem 5 yıldan bu zamana yarım ekmegi geçtigimi hiç hatırlamıyorum ama nafile su içsem yarıyor iş yerinde 55 kiloluk bayanlar var onlar bile 1 ekmek yiyorlar ben çözemedim bu işi  bu arada yaş 37 içindeyim boy 172 kilo 92 17 yaşından 26 yaşına kadar 74 kilo idim .

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

onuruygunÇevrim Dışı

Kıdemli Akvarist
Kayıt: 30/07/2006
İl: Kocaeli
Mesaj: 7768
onuruygunÇevrim Dışı
Kıdemli Akvarist
Gönderim Zamanı: 04 Ağustos 2010 02:32
En sağlıklısı bir diyetisyenden yardım almaktır. İnternette bu soruna çözüm arar, alacağınız konuyla ilgisiz kişiler tarafından yazılmış cevapları uygularsanız sonu işin kötü olabilir.

Sonra "Dediğiniz çayı yapıp 1 yıl boyunca her gün içtim, kilo verdim. Şimdi de böbrek yetmezliğinden nasıl kurtulacağız?" diye konu açmak da var.

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

CenKÇevrim Dışı

Özel Üye
Kayıt: 18/11/2005
İl: Kocaeli
Mesaj: 1769
CenKÇevrim Dışı
Özel Üye
Gönderim Zamanı: 04 Ağustos 2010 03:50

Nacizane tecrübem;artık yeter bu kilolar dediğim ara verdiğim spora tekrar başladım.Spora ve diyete başlamadan önce tam 83.450 kgdım.(eşofmalarla,elektronik kantarla ölçüldü:)] Hafif bir ağırlık antremanı ki fitnessa daha yakın yani öyle ahım şahım ağırlıklar yok.Ekmeği günde toplam 1 dilime indirdim.Yemek miktarı aynı hiç değişmedi.Suyu inanılmaz derecede  artırdım 3 litre kadar içiyorum.Birde akşam 7den sora yemek yemiyorum 13 gün oldu bugünkü tok karna kilom 77.500.Dediğim gibi kesinlikle yeme miktarında farkılık yok.Ekmeği azaltmak spor ve su içmek bu üçü  kilit nokta.


Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

MMX-1Çevrim Dışı

Özel Üye
Kayıt: 10/01/2007
İl: Istanbul
Mesaj: 240
MMX-1Çevrim Dışı
Özel Üye
Gönderim Zamanı: 04 Ağustos 2010 09:54

İsmail bey,

Ben askere 69 kilo gittim 125 kilo döndüm.Kilomu kafaya takmadım ve uyguladığım yöntemi söyleyeyim.Hergün 3 ltrenin üzerinde su içiyordum ve rahatça içiyordum sıkıntı olmuyordu ve yemek olarak sadece salata yiyordum.4 ay içinde 125 kilodan 74 kiloya hiç yorulmadan düştüm.Eğer dayanabilirseniz sadece beslenmenizi biraz daha dikkatli yapınız ve unutmayınız ki,her kişinin ideal bir kilosu vardır illa ben şu kadar kiloya düşeyim diye uğraşmayın sonrasında sağlık sorunları baş gösteriyor.
 
Saygılar,
Osman YILDIZ

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

esayÇevrim Dışı

Özel Üye
Kayıt: 26/12/2007
İl: Eskisehir
Mesaj: 511
esayÇevrim Dışı
Özel Üye
Gönderim Zamanı: 04 Ağustos 2010 11:33
Yorum yapan arkadaşlara tamamen katılıyorum. En basit diyet şudur;

- Ekmeği hiç denecek kadar az yemek (yarım ekmek çok fazla)
- Bol bol su içmek
- Spor yapmak. Spor salonuna gidin demiyorum. Kendi imkanlarınızla da spor yapabilirsiniz. Mesela alışveriş merkezlerinde yürüyen merdivenleri kullanmayın normal merdivenleri kullanın, evde biraz şınav biraz mekik çekin...
- Akşam 19.00'dan sonra kesinlikle bir şey yemeğin. Tv izlerken abur cubur tüketmeyin.

Bu diyeti uygulamak çok zor olmaz. Normal yemeklerinizden hiç kısmadan sadece ekmek yemeyerek bile kilo verebilirsiniz. Bunu hem kendimden hem de yakın çevremdeki arkadaşlardan biliyorum.

Saygılar,

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

reisÇevrim Dışı

Özel Üye
Kayıt: 04/02/2007
İl: Istanbul
Mesaj: 12935
reisÇevrim Dışı
Özel Üye
Gönderim Zamanı: 04 Ağustos 2010 16:13
Kilo vermenin  az yeyip çok hareket etmekten başka yöntemi yoktur.

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

i.oktarÇevrim Dışı

Kayıt: 29/11/2009
İl: Ankara
Mesaj: 94
i.oktarÇevrim Dışı
Gönderim Zamanı: 04 Ağustos 2010 18:45
90  93 kiloluk bir kişi eger bir ögünde yarım ekmek yerse çokta fazla degil gibi geliyor ama bir anarmallik varki bu durumdayım  aslında gecen sene fitnıs dogrumu yazdım tam emin degilim spor diyelim 4 ay aralıksız gittim 82. 500  geldim ama 6  7 ay sonra yine 92 kg geldim  ama yine şükür diyeyim 94 den yukarı çıkmıyorum .

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

Deniz DemircanÇevrim Dışı

Özel Üye
Kayıt: 21/02/2010
İl: Istanbul
Mesaj: 1657
Deniz DemircanÇevrim Dışı
Özel Üye
Gönderim Zamanı: 04 Ağustos 2010 18:56
Ben hiç ekmek yemiyorum boyum 1.85 ve kilomda 85kg maaşallah 13 yaşındayım Big%20smile

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

OrdiBukoÇevrim Dışı

Kıdemli Akvarist
[B]8845,1[/B]
Kayıt: 09/09/2006
İl: Istanbul
Mesaj: 7742
OrdiBukoÇevrim Dışı
Kıdemli Akvarist
Gönderim Zamanı: 04 Ağustos 2010 20:18
Bende spor yaparken gayet normal bir fiziğim vardı ama bırakınca 87 kilo oldum. Boyumda 1.75 falan sanırım. En kısa sürede spora başlayacağım. Sorunum hiç su tüketmiyor olmamdı şimdi aklıma geldikçe su içmeye çalışıyorum:)

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

öndergüngörÇevrim Dışı

Kayıt: 20/07/2010
İl: Istanbul
Mesaj: 36
öndergüngörÇevrim Dışı
Gönderim Zamanı: 04 Ağustos 2010 20:37
Acai bery denilen bir ürün var iştah kapatıyor ve kilo vermeye yardımcı tavsiye edeim 

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

TurkuazPetÇevrim Dışı

Kurumsal Üye
Kayıt: 28/01/2007
İl: Istanbul
Mesaj: 408
TurkuazPetÇevrim Dışı
Kurumsal Üye
Gönderim Zamanı: 06 Ağustos 2010 21:01
Merhabalar. Polis akademisine ön kayıt yaptırmıştım. Mülakat sınavına 1 ay vardı. Boyum 1,87, kilom 111 idi. Karambole gitmeyeyim diye bir an önce kilo verme faaliyetlerine başladım. Mülakat sınavı günü gelip çattığında kilom 98 idi. Tebessüm Mülakattan geçtik ama yazılı sınavdan kaldık maalesef. Şimdi nasıl kilo verdiğimi soracak olursanız;
- Ekmeği hiç denecek kadar az yiyordum.
- Çok öğün az yemek.
- 1 Ay boyunca kursağımdan bir gıdım şeker, tatlı geçmedi.
- Akşam saat 6-7 olduğunda boğazın dükkanını kapatıyordum.
- Saat 8 gibi evde 1 saate yakın egzersiz yapıyordum. Buna ek olarak bir yandan kas yapmak için dambıllar ile çalışıyordum.
- Ve gece yatmadan önce 1-2 bardak sıcak taze sıkılmış limon suyu içiyordum. (!Dikkat edilmesi gerekir, interneten araştırdığım kadarıyla tansiyonu bozabiliyormuş!)
    Bu arada akrabalarımdan çok sık gelmesine rağmen uymadığım ve inanmadığım bir tavsiye vardı. Hala inanmıyorum ancak onlar nescafenin iştahı kesip inanılmaz kilo verdirdiğini söylüyorlardı. Buna referansları da vardı.
    Herkesin bünyesi bir değildir elbette ancak bu yolla rekor denecek kadar kilo vermiştim.Tebessüm

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

GuppyKeeperÇevrim Dışı

Özel Üye
Kayıt: 19/12/2009
İl: Bursa
Mesaj: 1421
GuppyKeeperÇevrim Dışı
Özel Üye
Gönderim Zamanı: 06 Ağustos 2010 23:36
Az ama sık yemek.
Her gün düzenli spor(yürüyüş vs.) yapmak.
Çok yağlı ve kilo aldırıcı şeylerden uzak durmak.

GuppyKeeper2010-08-06 23:37:04

[QUOTE=Calvus21]Ben hiç ekmek yemiyorum boyum 1.85 ve kilomda 85kg maaşallah 13 yaşındayım Big%20smile[/QUOTE]
Kilonuz boyunuza göre fazla.Tebessüm

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

YÜKSEL AYDEMİRÇevrim Dışı

Kayıt: 11/06/2008
İl: Istanbul
Mesaj: 1554
YÜKSEL AYDEMİRÇevrim Dışı
Gönderim Zamanı: 07 Ağustos 2010 00:10
İsmail bey,siz bu diyet işini bir doktora danışmadan yinede yapmayın başkalarının kilo verdiği diyet sistemi sizin sağlığınızı bozabilir diye düşünüyorum siz her ihtimale karşı kendinizi TÜRK doktorlarına emanet edin Atamızın söylediği gibi.

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir

ozgenccoskunÇevrim Dışı

Özel Üye
Kayıt: 22/06/2009
İl: Ankara
Mesaj: 956
ozgenccoskunÇevrim Dışı
Özel Üye
Gönderim Zamanı: 07 Ağustos 2010 11:01
Arkadaşlar belki benden sorunlu olan kimse yoktur şöyle açıklayım,

Boyum = 1.75
Kilom = 116.5   Tabiki bu spora başlamadan önce.Şöyle açıklayım basit bir hesap aslında alınan kalori harcanandan fazla olursa doğal olarak kilo alıyoruz bunun tam tersi olcak alınan kalori harcanandan az olucak yetişkin birisinin günde alması gereken kalori miktarı 2 bin kalori kadar.Vucudun birşey yapmadan harcadığı kalori ise bu kadar zaten. Ben spora başladığımda 116.5 kiloydum 1.5 ay oldu şu anda 100 kiloya ulaştım nasıl yaptığıma gelirsek eskisi gibi yemeye içmeye devam ettim ama eskiden ne yiyorsam şimdi yarısını yiyiyorum vucut otomatikmen zayıflıyor zaten sporlada bunu desteklediğim için kilo verme işlemi hızlanıyor yani önceden günde 3 bin kalori alıyorsam şu anda 1.500 kalori alıyorum 400-500 kaloride spor ile destekliyorum kalan bin kalori yağ yakımı oluyor,

Üye imzalarını sadece giriş yapan üyelerimiz görebilir