bu kilolardan nasıl kurtulacagız

[QUOTE=ozgenccoskun]Arkadaşlar belki benden sorunlu olan kimse yoktur şöyle açıklayım,

Boyum = 1.75
Kilom = 116.5   Tabiki bu spora başlamadan önce.Şöyle açıklayım basit bir hesap aslında alınan kalori harcanandan fazla olursa doğal olarak kilo alıyoruz bunun tam tersi olcak alınan kalori harcanandan az olucak yetişkin birisinin günde alması gereken kalori miktarı 2 bin kalori kadar.Vucudun birşey yapmadan harcadığı kalori ise bu kadar zaten. Ben spora başladığımda 116.5 kiloydum 1.5 ay oldu şu anda 100 kiloya ulaştım nasıl yaptığıma gelirsek eskisi gibi yemeye içmeye devam ettim ama eskiden ne yiyorsam şimdi yarısını yiyiyorum vucut otomatikmen zayıflıyor zaten sporlada bunu desteklediğim için kilo verme işlemi hızlanıyor yani önceden günde 3 bin kalori alıyorsam şu anda 1.500 kalori alıyorum 400-500 kaloride spor ile destekliyorum kalan bin kalori yağ yakımı oluyor,
[/QUOTE]

Bence hesap bu kadar basit değil, bunu uzman diyetisyene sormak lazım, mesela ben 1.85 boyunda 65 kg yim, sürekli çok yerim yazları çok fazla hareket etmem ama kilom değişmez.

Kişiden kişiye tabi değişiklik gösterir yakılan kalori.

Ve1.5ayda 17 kilo çok çok değil mi?
Benim bildiğim ayda 4 kilodan fazla vermek zararlı.

Evet 1 ayda 17 kilo çok riskli

Hocam hesap aynen bu şekilde ve şunu unutmamak lazım dediğim gibi ne yiyorsam eskiden şimdi yarısını yiyorum yani istediğim gibi yiyebiliyorum ama yarısı kadar ve spor salonunda yarım saat yürüyüş 20 dakika koşu bandında koşmak  mekik gibi şeylerle destekliyordum ayda 4 kilo sağlıksız ama bu şekilde verdim ve hiçbir sıkıntımda yok çünkü ne aç kaldım nede metabolizmamı zorladım.

Yıllardır kilo alırım veririm. Boyum 2 metre kilom 100 ile 125 arası gider gelir. Bununla beraber sigarayı 3 sene önce bıraktıktan sonra kondisyonumda hiç azalma olmuyor kilo almama rağmen. haftada 5 saat tenis oynuyorum. Tavsiyem bir çift dumble ile yapılacak 30 dakikalık hareketler ve 100 mekik hergün. Gıdaya da dikkat edilirse rahatlıkla kilo verilebilir.

Önemli nokta kaç kilo olduğumuz değil, mevcut kilo ile hareketlerimizde yavaşlama olup olmadığı. mesela ben korta çıktığımda tanımayan rakipler giliyorlar "vayy dana gibi adam yerim bunun ben diye", maçın 20. dakikasında dilleri dışarda yamulup kalırken çoğu ben elim belimde toparlanmalarını bekliyorum.

Bende bu konuda sıkıntılıyım.1.70boy 80-83 kilo aslında yaza girerken çok istikrarlı bir şekilde spora başlamıştım.Arkadaşımla 1 saat parkta koşuyorduk ama aşırıda zorluyorduk vücudu zorlamadan yana şikayetim yoktu yoksa açılamıyor insan.Yeşil çay falan derken zayıflamaya başlamıştım evde koşu bandı var dışarı çıkmayıncada onunla koşuyordum:=)Ama yazılı falan derken bir boşladık bi dahada başlamadık.Kick boks'a başlamıştım 4 ay falan gittim o zaman çok forma girmiştim bırakınca kilo aldım.Ama tek yol ekmekten vazgeçip yağ şeker hamur işinden vaz geçip yeşillik ve sporla hızlı kilo verilebilir.Ramazan bir fırsat aslında iftarda ekmek yemeyerek çatlayana kadar doymayarak zayıflaya biliriz.Ben denemeye çalışacam şahsen.Tabi yemeklerde 2-3 saat sonra egsersizler yaparak mekik özellikle göbekleri dagıtmada:=)Birde yemek yedikten 2-3 saat sonra spora başlayın yoksa bagırsak dügümlenmesi sonucu ölebilirsiniz ki dünyada bagırsak dügümlenmesinden kurtulan yok.İyi forumlar...

Ben tatilden döndügümde 60 kiloydum  boyum şuan 1.65 civarı.Düzenli olarak haftanın 6 günü 50 tur koşuyordum toplam nerde koşuyordun derseniz ben klubtede oynadıgım için antremanlarda koşuyordum çünkü lige az kaldı yakınınızda amatör bir klüb varsa onun sahasında koşabilirsiniz daha sonra hergün düzenli olarak 30 karın kası bunun degişik türleri var hergün 5 ila 10 arası şınav daha fazla çekebilen varsa çeksin okadar koşudan sonra hiç çekilmiyor  çünkü lafı biraz fazla uzattım şuan 52 kiloyum ve bunun yanında yaptıgım kas vs de  yanında hediyesi

Dip Not:Yemegi filan hiç kesmiyordum bol bol su tüketin.
acemicaylak2010-08-09 13:48:33

[QUOTE=OrdiBuko]Bende spor yaparken gayet normal bir fiziğim vardı ama bırakınca 87 kilo oldum. Boyumda 1.75 falan sanırım. En kısa sürede spora başlayacağım. Sorunum hiç su tüketmiyor olmamdı şimdi aklıma geldikçe su içmeye çalışıyorum:) [/QUOTE]

Arkadaşlar tartıldım 84 kilo olmuşum ben:) 1 aydır su içiyorum tek fark bu ve 3 kilo vermişim. Bugun bir nedenden doktora giderek ultra bilmemne çektirdim :) Herşey tüm organlar sağlam ama karaciğer hafif yağ toplamış doktor biraz kilo verirsen sorun kalmaz dedi. Yani aman dikkat edelim kilolara...

Abi kilo bilmem ama klostrol genelde böle yapıyo derler bizimkiler babamın kullanıdıgı kendi yaptıgı bir dogal ilaç var klostrolu 0 indiriyo benim babam 58 yaşında doktorlar bile şaşırıyo bende başladım şimdi ona 10 günde 3 kilo zayıfladım bide çayda şeker atmıcan abi eger istersen özelden msj atabilirim o dogal ilaçi

[QUOTE=pckobat]Bende bu konuda sıkıntılıyım.1.70boy 80-83 kilo aslında yaza girerken çok istikrarlı bir şekilde spora başlamıştım.Arkadaşımla 1 saat parkta koşuyorduk ama aşırıda zorluyorduk vücudu zorlamadan yana şikayetim yoktu yoksa açılamıyor insan.Yeşil çay falan derken zayıflamaya başlamıştım evde koşu bandı var dışarı çıkmayıncada onunla koşuyordum:=)Ama yazılı falan derken bir boşladık bi dahada başlamadık.Kick boks'a başlamıştım 4 ay falan gittim o zaman çok forma girmiştim bırakınca kilo aldım.Ama tek yol ekmekten vazgeçip yağ şeker hamur işinden vaz geçip yeşillik ve sporla hızlı kilo verilebilir.Ramazan bir fırsat aslında iftarda ekmek yemeyerek çatlayana kadar doymayarak zayıflaya biliriz.Ben denemeye çalışacam şahsen.Tabi yemeklerde 2-3 saat sonra egsersizler yaparak mekik özellikle göbekleri dagıtmada:=)Birde yemek yedikten 2-3 saat sonra spora başlayın yoksa bagırsak dügümlenmesi sonucu ölebilirsiniz ki dünyada bagırsak dügümlenmesinden kurtulan yok.İyi forumlar...[/QUOTE]

Bağırsak düğümlenmesinin yemek sonrası yapılan spordan olduğunu ilk kez sizden duyuyorum. Genelde bir hastalık yada bağırsaktaki bir kütle yüzünden oluyor diye biliyorum. Ve bağırsak düğümlenmesi sonucu dünyada ölümden kurtulan çoooook insan var. Erken teşhis de ameliyat ile düzeltilebilen bir hadise. İleri durumlarda kangren olunduğu için kurtuluş olmuyor.




[QUOTE=haylazcool]Abi kilo bilmem ama klostrol genelde böle yapıyo derler bizimkiler babamın kullanıdıgı kendi yaptıgı bir dogal ilaç var klostrolu 0 indiriyo benim babam 58 yaşında doktorlar bile şaşırıyo bende başladım şimdi ona 10 günde 3 kilo zayıfladım bide çayda şeker atmıcan abi eger istersen özelden msj atabilirim o dogal ilaçi[/QUOTE]

Hiçbir zararı yok ise buradan paylaşın derim.

[QUOTE=OrdiBuko] [QUOTE=pckobat]Bende bu konuda sıkıntılıyım.1.70boy 80-83 kilo aslında yaza girerken çok istikrarlı bir şekilde spora başlamıştım.Arkadaşımla 1 saat parkta koşuyorduk ama aşırıda zorluyorduk vücudu zorlamadan yana şikayetim yoktu yoksa açılamıyor insan.Yeşil çay falan derken zayıflamaya başlamıştım evde koşu bandı var dışarı çıkmayıncada onunla koşuyordum:=)Ama yazılı falan derken bir boşladık bi dahada başlamadık.Kick boks'a başlamıştım 4 ay falan gittim o zaman çok forma girmiştim bırakınca kilo aldım.Ama tek yol ekmekten vazgeçip yağ şeker hamur işinden vaz geçip yeşillik ve sporla hızlı kilo verilebilir.Ramazan bir fırsat aslında iftarda ekmek yemeyerek çatlayana kadar doymayarak zayıflaya biliriz.Ben denemeye çalışacam şahsen.Tabi yemeklerde 2-3 saat sonra egsersizler yaparak mekik özellikle göbekleri dagıtmada:=)Birde yemek yedikten 2-3 saat sonra spora başlayın yoksa bagırsak dügümlenmesi sonucu ölebilirsiniz ki dünyada bagırsak dügümlenmesinden kurtulan yok.İyi forumlar...[/QUOTE]

Bağırsak düğümlenmesinin yemek sonrası yapılan spordan olduğunu ilk kez sizden duyuyorum. Genelde bir hastalık yada bağırsaktaki bir kütle yüzünden oluyor diye biliyorum. Ve bağırsak düğümlenmesi sonucu dünyada ölümden kurtulan çoooook insan var. Erken teşhis de ameliyat ile düzeltilebilen bir hadise. İleri durumlarda kangren olunduğu için kurtuluş olmuyor.




[QUOTE=haylazcool]Abi kilo bilmem ama klostrol genelde böle yapıyo derler bizimkiler babamın kullanıdıgı kendi yaptıgı bir dogal ilaç var klostrolu 0 indiriyo benim babam 58 yaşında doktorlar bile şaşırıyo bende başladım şimdi ona 10 günde 3 kilo zayıfladım bide çayda şeker atmıcan abi eger istersen özelden msj atabilirim o dogal ilaçi[/QUOTE]

Hiçbir zararı yok ise buradan paylaşın derim.
[/QUOTE] Bunu paylaşmanın çok iyi bir fikir olmadığı kanaatindeyim.

Hiçbir zararı yok ise diye o yüzden belirttim ama haklısınız sanırım paylaşmamak gerek.

Ayrıca bağırsak düğümlenmesi nedenleri;
http://www.uzmantv.com/bagirsak-dugumlenmesi-neden-olur

Ayrıca çocuklarda acil olmakla beraber cerrahi müdehale ile düzeltilebilen bir rahatsızlık. Dünyada kurtulanların sayısı ölenlerden çok daha fazla yani.

Biyoloji ögretmenimiz söylemişti zamanında bagırsak dügümlenmesi demişti ama belk başka bir şeydir yada sıkmıştır:=)Neyse yanlış bilgilendirme için özür dilerim.Araştırmacı bir hocamızdı onun için dogrulama geregi duymadan yazmıştım.İyi forumlar...