Vücut geliştirme bakarmısınız ?S

Herkese merhaba

Ben de bir spor salonuna yazıldım ama kilo vermek için  . Bence bir spor salonuna kaydolmalı  ve oradaki sorumlular gözetiminde çalışmalısın . 

Şu yaşta vücut çalışmanı tavsiye etmem.Nedenini sorarsan 17 yaşımda bende çalışmıştım, şuanda boyum 1.68 biraz boy at ve en önemlisi kilo al yoksa vücut yapamazsın boş yere yorarsın kendini.

Gaziantepte uzman bulmak zor biraz 

İnternetten de öğrenebilirsin.Hiç olmadı okuldaki benden öğretmeni de olur :D

Bilmiyorlar. 

Estağfurullah Gaziantep güzel bir şehirdir.O imkanlar yoksa İnternetten bulabilirsiniz

Vücut geliştirme sporu boyu hiçbir şekilde etkilemez.

Özkan kardeşim Emre beyin söylediklerine katılıyorum ancak boy uzamasına etkisi olmaz kısmına katılmıyorum. 18 yaşındasın ve büyümen hala devam ediyor. Bu sporda büyüme hormonu, testeron hormonunu vücudun normal insanlardan daha fazla kullanıyor kas gelişimi için.  Hepsinin birbiriyle bağlantısı var. Yani boyu etkilemez diyemeyiz. Bencede biraz daha bekle yada bir uzmana danış. Uzman yok diyorsun en azından bir diyetisyene yada doktora gidersen onlar sana en doğrusunu söyleceklerdir. Bende yapıyorum bu sporu ve sana şunu söylemeliyimki bu pahalı bir spor. Yani güzel ve hızlı gelişmek istiyorsan her ay belli bir bütçe ayırman gerekecek. Büyük ihtimalle öğrencisin. Bunu seni soğutmak için söylemiyorum ama öyle evde çalışmayla bu iş olmaz yada çok zor olur. Belirli kas gruplarını ayrı ayrı çalıştırıp geliştirmeni sağlayan makineler spor salonlarında mevcut. Bunları evde şınav barfiks ve dumbella çalışamazsın. Sadece temel hareketleri yapabilirsin. Bir zaman sonra vücudun ağırlıklara karşı gelişecek ve senden ağırlık artırmanı isteyecek bunu evde yapamazsın. Ayrıca yine bu sporda partner çok önemli. Tek başına zorlanacağın hareketleri bir arkadaşın yardımıyla çalışmalısın sakatlık vs sorunlar olmasın diye ve zorlandığın yerde sana biraz destek olup senin daha fazla tekrarla çalışmanı sağlamalı. Pahalı bir spor olmasıda şu yüzden; gelişmek için senin diğer insanlardan daha fazla beslenmen gerekir. Protein, karbonhidrat alımlarını artırman gerekicek. Yumurta, tavuk eti, kırmızı et, süt, makarna, pilav, patates daha neleri var. Bunların hepsi maliyet demek.  Tüm bunları belirli bir program dahilinde yapmalısın. Bu programıda sana Spor hocan yada antrenörün verebilir. Kimse sana internetten yardımcı olamaz. Herkesin vücut tipi farklıdır. Her ay vücut ölçülerin alınarak gelişimin kontrol atında tutulup ona göre programlarına ekleme yada çıkarma yapılmalıdır. Ve gelişmek öyle hemen olmuyor. Çalışırsın çalışırsın kas çıkmaz ama bi kaç ay sonra etrafından tepkiler gelmeye başlar sen kilomu aldın gibi sonra anlarsın gelişmeye başladığını daha fazla moralin olur ve iyi antreman yaparsın. En önemli şeyler iyi bir antreman iyi bir beslenme dinlenme ve motivasyondur.

Teşekkür ederim. 

Çok iyi araştır, ağırlık kaldırmadan önce kesinlikle ısın, yaptığın hareketleri doğru yap.
Vakti zamanında gerek salonda spor yapmış gerek gündelik hayatında sürekli ve yüksek ağırlık kaldırmış bir insan olarak geçen ay fıtık ameliyatı oldum :)
Kaş yaparken göz çıkarma yani. Ve şuanda gayet kiloluyum :) Spor yapmayı bırakınca vücudun hiç istemediğin bir hal alıyor :) Sonra veremiyorsun da kilo falan disiplin bi gitti mi gidiyor yani.

Ayrıca vücut geliştirme "kesinlikle" boy uzamasını etkiliyor. Tabi halter kaldırdın üstten baskı oldu boy kısaltı falan gibi alakasız nedenlerden değil Selahattin Bey'in de izah ettiği gibi sen kas yapmaya başladığında vücudun enerjisini buna harcıyor haliyle boyunun uzaması için harcanacak enerji azalmış oluyor.
Bence vücut geliştirme yerine basketbol oynayabilirsin hem kas hem boy'a katkısı olur.

Özkan kardeşim selamlar,birçok kez spor yapmayı denemiş 2-3 ay sonra çok fazla gelişim olmayınca usanıp bırakmış bir tipim.1,5 yıldır Herbalife bağımsız distribütörüyüm yani işim insanları sağlıklı beslemek/beslenme koçluğu yapmak ve buna bağlı olarak spor/beslenme konularında fena denmeyecek bir bilgiye sahibim.Elimden geldiğince sana yardımcı olayım.

[QUOTE=sancare]Özkan kardeşim selamlar,birçok kez spor yapmayı denemiş 2-3 ay sonra çok fazla gelişim olmayınca usanıp bırakmış bir tipim.1,5 yıldır Herbalife bağımsız distribütörüyüm yani işim insanları sağlıklı beslemek/beslenme koçluğu yapmak ve buna bağlı olarak spor/beslenme konularında fena denmeyecek bir bilgiye sahibim.Elimden geldiğince sana yardımcı olayım.[/QUOTE]

Merhaba Özkan kardeşim