Sigarayı bırakmak

Arkadaşım Merhaba,

 

Cüneyd' bey öncelikle sigarayı bırakan bir kişi olarak size tavsiyem kesinlikle emin olun ve içmeyeceğim diyin kendinize ilk zamanlar çok önemli özelikkle ilk 15 gün bu arada canınız çekecektir ama istiyorsanız bu sizi engel olmayacaktır. Ben geçtiğimiz ramazan ayında bıraktım ve daha sonra sigara içen arkadaşlarım küllük gibi kokmaya başladılar bana. Çok iyi bir karar vermişsiniz allah utandırmasın.

Of bende günde 1 paket içiyorum ve bırakamıyorum.

[QUOTE=buffalo]Arkadaşım Merhaba, [/QUOTE]

Tam 1 ay oldu bırakalı arkadaşlar ve inanın kesinlikle ne olursa olsun bir daha başlamam bu süre zarfında eşim ameliyat oldu içmedim , içkili ortamda bulundum içmedim ve iş yerimde sürekli yanımda içiyolar yine içmedim :) bıraktıktan sonraki belirtileri söyleyeyim içenler iyi bilir. 

- boğazda gıcık problemi bitti 
- her gün düzenli çıkan balgam sorunu yok sadece vucudun temizlediği balgam var 
- göğüs kafesindeki ağırlık ve sabahları olan hafiften acı hissi geçti 
- uykumu almış daha canlı bir şekilde uyanıyorum 
- kesinlikle koku alma duyum gelişti 
- tat alma duyum gelişti ve herşeyin tadı daha bir güzel geldi ( açık açık yazıcağım sigara ve alkol aynı anda çok tüketilen birşeydir yaaa alkolün yanında sigara olmassa derler yaaa işte hepsi yanılıyorlar. Kesinlikle içtiğim biranın tanı bile daha güzel gelmeye başladı yani sigarasız alkol oluyo hemde daha güzel oluyor ) tabii haftada en fazla 1 içerim oda abartmam :) 
- evet bırakalı 1 ay oldu ve 3 kilo aldım ama spora başladım haftada 5 gün yürüyüş , esneme ve şınav - mekik yapıyorum buda bedenimi daha da güçlü yapmaya başladı. 

arkadaşlar sigara bir uyuşturucudur ve kesinlikle dünyadaki en zararlı şeydir. Bütün bahanelerinizi bir kenara yazın ve emin olun ki o bahanelerinizin hiç bir geçerliliği yoktur. Şimdi geçerliliği yok oaln bahanelerinizi bir kenara koyalım her ay 200 tl para ve sağlık problemi çekmenize neden olan şey nedir ? açıkca kendimi zayıf hissettim bu sorulara cevap verdikçe ve ben böyle olamam dedim. Kendi kendime bir anda karar verdim ve bıraktım. Ama sizlere tavsiyem allen carr denen bir adam var ve bu adamın yöntemi var you tube de vidiosu var 66 dakkalık bir izleyin derim kesinlikle kafanızda birşeyler şekillenicektir. Sağlıcakla kalın. 

Yaklaşık 1o senedir içiyorum önceleri dokunmuyor diyordum ama şimdi artık zararlarını görmeye başladım.Ve bırakma çarelerine başvurdum.Konya Selçuklu Tıp fakültesi Aİle planlama bölümünde Bir Cİhaz yardımıyla sigaranın bırakıldığını duyduk gerçekten baya bırakan var ve bizde üç arkadaş gittik.şimdilik ilaç desteği veriliyor inşallah 6 Haziranda makineye bağlanıp bırakıcaz.

             Selamlar Arkadaşlar; huseyn752012-06-13 09:09:33

Haalaa   içmiyorum.

Sigarayı bırakmak isteyenler olursa benimle irtibata geçsin.İstanbul içi olanlarla buluşabilirizde bi ürünü anlatmak isterim. Kesh55342012-06-21 00:56:30

Sigaraya İstanbul Ünüversitesinde iken başladım ve tam 20 yıl içtikten sonra 2,5 yıl önce bıraktım. Bir gün sigaradan çok tiksindim ve ertesi gün bıraktım. 1 yıl içinde 20 kğ aldım.  Daha sonra 5 kğ verdim. Her şeye rağmen şimdi merdivenleri çok rahat çıkabiliyorum, bisiklete aralıksız 2 saat binebiliyorum ve yediğim bütün yemeklerin tadını alabiliyorum. Sabah öksürükleri de tarih oldu.

Her şey irade de bitiyor, yeterki sigarayı beyninizde bırakın, gerisi otomatik olarak geliyor.

Günde bir paket içiyordum.

Valla arkadaşlar benimde bugün ksımetse 3 günüm olacak Ramazan ayını bahane gösteterek girdiğim bu yolda 17 saat boyunca nefsime hakim olabiliyorsam geriye kalan 7 saat içinde de nefsime kendime hakim olabileceğimi düşündüm. İnşallah bu sefer bu savaştan galibiyetle ayrılırım. 

Bende dün itibari ile bırakma kararı aldım.Dün öğleden beri sadece 5 tane içtim.Normalde günde 1 paket içiyodum.İstesem o 5 taneyide içmezdim ama içtim işte  Şuanda canım hiç sigara istemiyor.Çünkü taktiğini buldum.Daha önceleride bırakma girşimim olmuştu ama bırakamamıştım.Tatik ise şu bunu bayabi duymuştum ama denememiştim.Deneyin bende çok büyük etkisi oldu.Canınız her sigara çektiğinde su için.Ama öyle lokur lokur değil.Çok az damla damla yani.O suyun tadı size metal tadı gibi gelecek.Suyu 2-3 dk öyle için sigara istediği büyük ölçüde gidiyor.

[QUOTE=Zafer ÇALIŞKAN]Bende kurtuldum sonunda sigara illetinden, kendi denemelerim başarısız olmuştu sonunda doktor kontrolünde champix kullandım ilacın 14. gününde sigarayı bıraktım 3 haftadırda içmiyorum, sigarayı bıraktıktan sonra oluşan kabızlık problemi nedeniyle :) ilacıda bıraktım 1 haftadır ilacıda içmiyorum. Darısı bırakmak isteyenlerin başına... [/QUOTE]