Sigarayı bırakmak

[QUOTE=Halil_20]Ah Ümit abi keşke dediğin gibi olsa. Bana bir büyüğüm ne içiyorsan bir fazlasını iç te hemen geber dedi bir fazla içtim yine olmadı tiksinemedim. Ama bu 17 sayfa boyunca okuduğum yazılardan o kadar etkilendim ki reklama girmezse orta 1 den beri kısa marlboro içiyordum bugün gittim winston light aldım.  Zifir nikotin karbonmonoksit değerleri daha düşük diye şimdi bir sürece girdim . Sabahları kalktığımda harıl harıl kamyon egzosu gibi ötürüyorum 70 lik adamlar gibi. Birde ben haftada 3 gün spora gidiyorum .  Şİmdi light la devam edeceğim bir süre sonrasında bu illeti bırakacağım artık kafaya koydum. İlaçlar terapiler hikaye irade ile alakalı. BIRAKACAĞIM bu pisliği.[/QUOTE]

Ben sigara kullanmıyorum ama biraz fikir yürütebilirim.Şimdi bunu toplumuda katarak düşünelim.Toplumda spor yapan sağlıklı ama azınlıktan oluşan bir insan mı olmak istersiniz yoksa sigara içen büyük topluluktan birimi? Bana göre azınlık bazı zamanlarda özellikle böyle konularda her zaman daha iyidir.Bunu aynı bi öğrencinin başarı gibi düşünebiliriz.Başarılı olup öğretmenlerinin seni sevmesinimi istersin şuan için bu öğrenciler azınlıkta yoksa diğer öğrenciler gibi hiç bişey yapmayıp başarısız olup unutulmakmı? Yani tabikide herşeyi kendimiz için yapmalıyız öncelikle ama bence bu konuları düşünmek gerekir.İnşallah kullanan herkes tez zamanda bırakır.Benim arkadaşımın bi yakını Kurana el basıp yemin etmiş ve bırakmış ama bu bunu onaylamam anlamına gelmiyor.Onaylamıyorum çünkü eğer bi insanın sigara içmesiyle dini çok ayrı şeyler bence bunlar birleşmemeli herkes kendi sağlığını düşünerek hareket etmeli.Sonuçta herşey bize bir emanet.

Sigarayı 21 yıl kullandıktan sonra tam 1yıl önce sigarayı bıraktım. Günde  1,5 paket sigara içiyordum, sigara bıraktırma merkezlerine gittim, nikotin sakızı kullanarak bıraktım. İlk hafta titremeler oldu, titremeler başlayınca nikotin sakızı kullandım ve bu şekilde ilk haftayı atlattım. İlk haftadan sonra zaten 1 aya kadar sigara krizi septomları giderek azalıyor. İlk 1 aydan sonra ise özellikle sigara içilen ortamlardan uzak durursanız sigara içme isteğiniz azalıyor. 4 aydan sonra ise sigara içenlerin ağız kokusu iğrenç geliyor ve sigaradan iğrenmeye başlıyorsunuz. Tek negatif tarafı ise sigarayı bıraktıktan sonra kokuları çok daha iyi alıyorsunuz, yediğiniz yemekten zevk alıyorsunuz. Sonuçta da iştahınız açıldığı için kilo alıyorsunuz.

14 yıl boyunca aralıksız 1/1.5 paket içtim.Band denedim sakız denedim kendim irademle denedim daha fazla içtim.Sigarasız 1 saat duramaz Sigara yüzünden oruç tutmaya yüksünürdüm.25 temuz 2011 den birezonans ile sgarayı BIRAKTIM şiddetle tavsiye ederim.Format atmış gibi  oluyorsunuz.AYrntılar özelden mesaj atan arkadaşlara yardımcı olurum

Sabri bey gerçekten bırakarak çok akıllılık etmişsiniz başarınızdan dolayı tebrik ederim. Fakat 6 gün sigarayı tamamen bıraktım demek için çok erken bir dönem. Çünkü 15-20 gün sonra öksürük olayı başlıyor ve 1 ay kadar sürüyor. Ayrıca benden size tavsiye özellikle ilk 6 ay sigara içilen ortamlardan uzak durun yemekleri hafif yiyin. Çünkü yapılan araştırmalarda görülüyorki , sigarayı bırakanların %60 ilk 6 ayda tekrar başlıyormuş. Onun için ilk  6 ay çok önemli. Kısaca her şey iradeye bakıyor, 5- 6 ay sonra sigara kokusundan iğrenmeye başlarsınız ve çok rahatlarsınız. Pacific2011-08-01 13:53:08

Bende kurtuldum sonunda sigara illetinden, kendi denemelerim başarısız olmuştu sonunda doktor kontrolünde champix kullandım ilacın 14. gününde sigarayı bıraktım 3 haftadırda içmiyorum, sigarayı bıraktıktan sonra oluşan kabızlık problemi nedeniyle :) ilacıda bıraktım 1 haftadır ilacıda içmiyorum. Darısı bırakmak isteyenlerin başına... LIGHTNING2012-02-17 18:21:44

Zafer bey bence champix adlı ilacı yazdığı gibi 3 ay kullanmaya devam edin. Çünkü bu ilaçla sigarayı bırakan arkadaşlardan özellikle ilacı kullanmayı erken bırakanların bir çoğu sigaraya yeniden başladı. Bence aldığınız ilacı en azından tamamen bitirin. Pacific2011-08-08 17:00:53

[QUOTE=Pacific]Zafer bey bence champix adlı ilacı yazdığı gibi 3 ay kullanmaya devam edin. Çünkü bu ilaçla sigarayı bırakan arkadaşlardan özellikle ilacı kullanmayı erken bırakanların bir çoğu sigaraya yeniden başladı. Bence aldığınız ilacı en azından tamamen bitirin. [/QUOTE] Şuan için bir şikayetim yok, nikotin yoksunluğu vb. belirtiler yok. Sıkıntı olursa ilaca devam edeceğim, doktorumla sürekli iletişimdeyim, ama gerçekten ilginç ilaç içmememe rağmen bir sıkıntım yok.

Slm Arkadaşlar 2 Kutu zyban içtim ama bir faydasını görmedim çevremde kullananlar var ve çok etkili olduğunu söylüyorlar bırakanda çok oldu ama bana etki yamadı 2 ay oldu 3. kutuya doğru gidiyorum allah herkesin yardımcısı olsun Şu Ramazanda nasıl oruç tuttuğumu bilmiyorum kesinlikle sigara aramıyorum ama iftarda aklıma gelen tek şey sigara nasıl bir irade anlamıyorum. İnşallah herkes bırakır. 

[QUOTE=hkn06]Slm Arkadaşlar 2 Kutu zyban içtim ama bir faydasını görmedim çevremde kullananlar var ve çok etkili olduğunu söylüyorlar bırakanda çok oldu ama bana etki yamadı 2 ay oldu 3. kutuya doğru gidiyorum allah herkesin yardımcısı olsun Şu Ramazanda nasıl oruç tuttuğumu bilmiyorum kesinlikle sigara aramıyorum ama iftarda aklıma gelen tek şey sigara nasıl bir irade anlamıyorum. İnşallah herkes bırakır.  [/QUOTE] Bende 1 ay zyban içtim bir faydasını görmedim yukarıdada belirttiğim gibi champix isimli ilaçla bıraktım. 2 aydır bırakamadıysanız ara verip doktorunuzla konuşup ilaç değiştirin.

Benim sigara bırakma yöntemim belki de en zor olanı diyebilirim. Günde 1,5 paket sigara içiyordum. İlk önce içtiğim sigara miktarını 30 adetten (1,5 paketten), kademeli olarak günde 3-4 adete kadar düşürdüm. Arkasından sigara bırakma merkezine gittim, doktorla görüştüm. Doktor gözetimi altında birden kestim. Bu arada nikotin sakızı ve nikotin bandları aldım fakat sadece nikotin sakızlarını kriz geldiğinde kullandım. 10 gün sonra nikotin sakızlarını da bıraktım. Tam olarak 1 yıl 1 aydır sigara içmiyorum ve içmeyi de kesinlikle düşünmüyorum.

İyiki hiç başlamamışım 

Slm arkadaşlar sigarayı 8 ay içmedim.Bu tamamen irade ve cevre sartlarına baglı bi durum eger ortamınızda sigara içen birey coksa sizi sigara içmek konusunda daha cok tetikliyor.malesef tekrar basladım.eskisindende cok tüketmeye basladım.

12 yıldır içiyorum sadece 2 gün bırakabildim şimdi tekrar 1.5 paket....