ÖZELLİKLER
Hesap Durumu:
Aktif
Durumu:
Çevrim Dışı
Üyelik Tarihi:
10 Mayıs 2010 18:13
Son Ziyaret:
06 Eylül 2013 18:57
Toplam Mesaj:
167 [0.03 Gün Ortalaması]
Paylaşım Sayisı:
0 (Son 6 Ay)
İlan Sayisı:
BİLGİLER
Ad Soyad:
Bahadır Yaygın
Doğum Tarihi:
07 Kasım 1994
Yaş:
30
İl:
Ankara
Meslek:
Öğrenci
Özel Mesaj:
Sohbet Talebi:
Üye Favorile:
Sosyal Medya:
İMZA
Hobiye uzun bir sürece ara verdim :/

SON 10 MESAJI
Vücut geliştirmeyle ilgilenenler buraya..
Bende kilo problemi var . Boyum 1.87 kilom ise 60. Ondan kol kaslarım pek gelişmedi . Göğüs kaslarımda fena değildir.Günde akşamları yatmadan 20 dk ayırsanız birşey kaybetmezsiniz. Bunun ilerde faydasını görürsünüz. Ayrıca çoğu kızda kaslı erkeklere bayılır
Ama ben bunu kızlar için değil sağlıklı bir vucudum olsun diye yapıyorum.Ayrıca kız kardeşiniz ,erkek kardeşiniz de olsa dahi onlarada yarım mekik ve yarım şınav çektirin. Sporsuz olmaz ben zorla kendimden 2 yaş küçük kız kardeşime yarım şınav ve tam mekik çektiriyorum.Zorla yürüyüşe vs götürüyordum. Ama artık kendi gitmeye başladı. Nedeni ergenlik döneminde insanların kas,eklem,kemik yapıları,Akciğerler,Kalp vs gelişir.İleriki dönemde eklem ve kemik hastalıklarını görmemek için tavsiye ederim.Hatta çocukları olan abilereme de tavsiye ederim.
Bende kilo problemi var . Boyum 1.87 kilom ise 60. Ondan kol kaslarım pek gelişmedi . Göğüs kaslarımda fena değildir.Günde akşamları yatmadan 20 dk ayırsanız birşey kaybetmezsiniz. Bunun ilerde faydasını görürsünüz. Ayrıca çoğu kızda kaslı erkeklere bayılır

!! Bu arada Mutlaka spordan önce 2-3 bardak su için çok su kaybedeceksiniz. Ayrıca spordan sonra(Ben yatmadan önce) Bol bol protein alıyorum. Ve son tavsiyem sakın vucüt yapacağım diye kaslarınızı incitmeyin dediğim gibi 1 gün dinlenin. Tatile vs gittiğiniz zaman şınav ve mekik i ihmal etmeyin. Tavsiyelerim bu kadardır. İnş. İşe yaramıştır :)
Kartal Yuvasından Canlı Yayın
Açtığımda anda fare yakaladı
Artık şansım mı yaver gitti anlamadım
yada daha önce olanı baştayken mi gösterdi anlamadım -_-
Açtığımda anda fare yakaladı


Vücut geliştirmeyle ilgilenenler buraya..
Öncelikle Ben gece yatmadan çalışırım. Ve yatmadan 1 bardak süt,7-8 küp peynir ve 5-6 yemek kaşığı yoğurt yerim. Unutmamak gerekir ki kaslar biz uyurken gelişir. 3 Ayda yaklaşıl üst kol kısmındaki kaslarım 5-6cm genişledi. Öncelikle bir çift dambıl alınız. Ben yaşınızı bilmediğimden dolayı büyük ihtimal kendi yaş çevremdesiniz diye 5kg lik dambıllardan öneriyorum.Şunuda belirtmek isterim ki 50 defa 5kgluk ile çalışmak 10kglık ile 20 defa çalışmaktan ilk başta daha iyidir. Ayrıca şınav,mekik,barfiks unutulmamalıdır. Eğer oturduğunuz çevrede spor aletleri var ise orda biraz spor yapın. Yaklşalık 30dk yürüyüş yaptıktan sonra evde kendi başınıza çalışın. Birde hergün kendinizi zorlayarak vucüt geliştirmeyin. Bir gün çalışın birgün dinlenin. Biraz uzun oldu ama kendi tecrübelerim bunlardır. Özellikle şınav ve barfiksi eksik etmeyin. İyi Sporlar ...
Öncelikle Ben gece yatmadan çalışırım. Ve yatmadan 1 bardak süt,7-8 küp peynir ve 5-6 yemek kaşığı yoğurt yerim. Unutmamak gerekir ki kaslar biz uyurken gelişir. 3 Ayda yaklaşıl üst kol kısmındaki kaslarım 5-6cm genişledi. Öncelikle bir çift dambıl alınız. Ben yaşınızı bilmediğimden dolayı büyük ihtimal kendi yaş çevremdesiniz diye 5kg lik dambıllardan öneriyorum.Şunuda belirtmek isterim ki 50 defa 5kgluk ile çalışmak 10kglık ile 20 defa çalışmaktan ilk başta daha iyidir. Ayrıca şınav,mekik,barfiks unutulmamalıdır. Eğer oturduğunuz çevrede spor aletleri var ise orda biraz spor yapın. Yaklşalık 30dk yürüyüş yaptıktan sonra evde kendi başınıza çalışın. Birde hergün kendinizi zorlayarak vucüt geliştirmeyin. Bir gün çalışın birgün dinlenin. Biraz uzun oldu ama kendi tecrübelerim bunlardır. Özellikle şınav ve barfiksi eksik etmeyin. İyi Sporlar ...

31.07.2012 Almanya sipariş listemiz
Serkan abiye o kadar katıldım ki inanın katıl butonu yetersiz kaldı. LD akvaryuma teşekkür ediyorum bu türleri ülkemize kazandırdığı için
Serkan abiye o kadar katıldım ki inanın katıl butonu yetersiz kaldı. LD akvaryuma teşekkür ediyorum bu türleri ülkemize kazandırdığı için

HONDA LOVERS =)
Bende Bu sene ehliyet almayı düşünüyorum ama YGS-LYS Olunca anca yaz aksayacak büyük ihtimal. Bende Nedense Honda ve Ford Hastasıyım
Bende Bu sene ehliyet almayı düşünüyorum ama YGS-LYS Olunca anca yaz aksayacak büyük ihtimal. Bende Nedense Honda ve Ford Hastasıyım

Mikro odam :) hobiye veda sayfa 18de
Abla konunu daha yeni gördüm kusura bakma
Gerçekten birçok yönden taktir ediyorum seni. Red Dorsallara'da gözün gibi bakacağından eminim. Çok güzel olmuş odan. İnşallah Nazar değmez. Tekrar hayırlı olsun
Abla konunu daha yeni gördüm kusura bakma


Forum'da gezerken virüs uyarısı alıyorum
Banada denk geliyor ama her konuda değil. Çok nadir bence sizden kaynaklanan bi durum değil.
Banada denk geliyor ama her konuda değil. Çok nadir bence sizden kaynaklanan bi durum değil.
Hadi tahmin edin AVRUPA ŞAMPİYONU kim olur..?
En başından beri fransa ile italyayı tutmuştum keşke fransada çıksaydı.
En başından beri fransa ile italyayı tutmuştum keşke fransada çıksaydı.
SON MESAJLAR
- Co2 Difüzör Ve Mayalı Sistem Konusunda Destek İlksen Şahin, 04:45
Işık CO2 ve Ekipmanlar - Midye Akvaryumda Çiftleşebilirmi? GHoST35, 03:39
Omurgasızlar - Ciklet Balığımda Kararma Sorunu İlksen Şahin, 02:36
Yeni Üye Forumu - İstanbul Bitkili Tank İçin Aydınlatma Tavsiye İlksen Şahin, 02:30
Bitki Akvaryumları Genel - Akvaryuma Yeni Dikilen Bitkilerin Yaprakları! rcd1, 02:25
Bitki Akvaryumları Genel - Yellow Whatcman Goby Uriel, 02:25
Deniz Canlıları ve Akvaryumları Tanıtımı - Banggai Cardinalfish Uriel, 02:23
Deniz Canlıları ve Akvaryumları Tanıtımı - Yeni Akvaryum Alacağım Farukden, 02:01
Yeni Üye Forumu - Beta Balığımın Cinsiyetini Belirleyemiyorum DorukGuppy, 01:27
Cinsiyet ve Tür Belirleme - Bulanıklık Muzolas123, 01:20
Akvaryum ve Tür Tavsiyesi - Beta Genel Bilgi Ekremblkn37, 01:05
Yeni Üye Forumu - Beta Yaşlılık.. Eminator, 00:45
Hastalıklar ve İlaçlar - Akvaryum Hakkında Bütün Sorularım KaanE, 00:19
Akvaryum ve Tür Tavsiyesi - Electric Blue Acara İle Yaşayan/yaşayamayan Türler emreksk, 00:14
Güney Amerikan Cichlidleri Tanıtımı - Kılıçkuyruk Çok Hareketsiz EmreTRk, 00:02
Hastalıklar ve İlaçlar - Balığım Hamile Olma İhtimali Tayyareci, 23:52
Cinsiyet ve Tür Belirleme - İzmir İçerisinde Grindal Kurt Kültürü berkyilmaz, 23:18
Akvaryumcu Önerileri ve Duyuruları - Blackwater Denemem emreksk, 22:59
Akvaryum ve Tür Tavsiyesi - İç Parazit Ölümü ahmetfiratozkaya, 22:48
Hastalıklar ve İlaçlar - Caridina Akvaryumu Akvaryum Değişikliği SunkenShrimps, 22:34
Omurgasızlar - 20 L Betta Eminator, 22:26
Labirentliler - Cüce Amerikan Dünyası Koksal Gurkan, 21:53
Güney Amerikan Cichlidleri - Akvaryum Tasarım Tavsiyesi HoLdeX, 21:48
Akvaryum Tasarımı ve Dekorasyonu - Dış Filtre darkaura, 21:44
Yeni Üye Forumu - Japon Balıklarım Ara Sıra Su Üstüne Çıkıyor Efe2834, 21:42
Yeni Üye Forumu - 200 Litre Akvaryum İçin Bütün Sorularım Tataaa4325, 21:33
Güney Amerikan Cichlidleri - Synodontis Eupterus Jemaisvu, 21:28
Akvaryum ve Tür Tavsiyesi - Bu Ne Yosunu Eminsalih, 21:14
Hastalıklar ve İlaçlar - Co2 Tüp Ve Doldurma Tavsiyesi Savas37, 20:47
Işık CO2 ve Ekipmanlar - Bu Hobiye Yeni Başladım Ulaşş, 20:34
Yeni Üye Forumu - Bitkili Gold Fish ahmetfiratozkaya, 20:28
Akvaryum Tanıtımı - Akvaryum Önerisi Muhammed demir, 19:50
Akvaryum Tasarımı ve Dekorasyonu - 👋 Yeni Gelenler Buradan Merhaba Desin Savas37, 19:46
Yeni Üye Forumu - 70 L Bitkili İle Geri Dönüş CoryCory, 19:45
Akvaryum Tanıtımı - Bitkilerimin Yapraklari Anormallesti Sorun Nedir ? mrah, 19:27
Bitki Akvaryumları Genel - Dry Start Method Montecarlo Neden Kahverengileşti CoryCory, 17:30
Bitki Akvaryumları Genel - Beyaz Nokta Kaya Özyurt, 17:08
Hastalıklar ve İlaçlar - Mossları Kaplayan Yosun MaviMelek, 16:41
Yosun - Beta Nın Kuyruğundaki Kırmızı Şeyler Nedir ? Eminator, 16:32
Yeni Üye Forumu - Pigme Çöpçu İle Karides Yaşarmı Acemi balıkcı28, 14:11
Yeni Üye Forumu - Balık Arayışı.. AtlasPoyraz, 13:15
Güney Amerikan Cichlidleri - Dış Filtre Önerisi AtlasPoyraz, 12:26
Yeni Üye Forumu - Hobiye Geri Dönüş Görüşlerinizi İstiyorum Eminator, 12:09
Labirentliler - Balığımın Hastalığı Var Mı ahmetfiratozkaya, 10:20
Yeni Üye Forumu - Apistogramma Cacatuoides Triple Red German Bred AtlasPoyraz, 10:17
Akvaryum Tanıtımı - Astronot Ve Severumlar İçin Vitamin Tavsiyesi Carcharodon, 10:08
Yeni Üye Forumu - Dış Filtre Dizilim nejalt, 09:52
Yeni Üye Forumu - Pipo Filtre Öneri BLCL, 09:31
Akvaryum Tasarımı ve Dekorasyonu - Akvaryumda Bitki Yetiştiremiyorum mutlubaba, 09:12
Yeni Üye Forumu - 60p Tiny World Scape TayfunSylkn, 09:11
Akvaryum Tanıtımı
GÜNCEL 100 TANITIM
SON İLANLAR
- F1 Black Camerun Ve F1 Chaitika Goldlar DiscusTurk 02:11
- Marlieri A Kalite Çiftler DiscusTurk 02:11
- Emiş Borusu Koruma Süzgeci/süngeri-planarya Tuzağı thecrow 01:29
- Bitki Çeşitleri emreemin 01:10
- Bitki Gübre Seti Satış Ve Destek emreemin 01:10
- Armatür Powerled Ölçülerinize Göre Destek Verilir emreemin 01:10
- Bitkili Akvaryum Balıkları emreemin 01:10
- Akvaryum Yem Çesitleri emreemin 01:10
- Sıfır-ucuza Seachem De Nitrate Dış Filtre Malzemes asliaral 00:54
- Eheim Liberty 130 Ve Substrat Pro Kartuş Aporetti 00:30
- Full Set Çok Uygun Red Head Tapajos harunefe 00:04
- Panda Lepistes Haci dağ 23:28
- Eş Kribensiz Haci dağ 23:27
- Kök Çeşitleri (güncel) hll_aquascaping 23:22
- Low Tech Ve High Tech Bazı Bitkiler hll_aquascaping 23:22
- Co2 Tüp ,akvaryum Malzemeleri Vs Güncel hll_aquascaping 23:22
- Blood Mary Karides(analaşmalı Kargo Mevcut) hll_aquascaping 23:22
- Bitki Discus Melek Karides Vatoz Özel Osmos Arıtma zafer3885 23:21
- Zateksuaritma Akvaryum Arıtma Sistemleri Reef Seri zafer3885 23:21
- Malzeme propecia 23:12
- Fluval 107 207 307 propecia 23:12
- İthal Akvaryum(karides Takasli) wolverin 22:29
- Melek Balığı ademiz 22:13
- Hb.white Big Dorsal jaloreef 22:05
- Eurostar Aquaclay Kum 7 K.g Bikti Kumu jaloreef 22:05
- Katil Snail jaloreef 22:05
- Geophagus Sp. 'tapajos Orange Head' makav 21:59
- Hayalinizdeki Dekor, Aparatlar Ve Daha Fazlası... EUREKA 21:54
- Uyguna Sıfır 500ml Seachem Phosphorus Gübreler TayfunSylkn 21:37
- Jebao Dcp 5000 Kafa Motoru namsada 21:14
- L144 Siyah Tül Yavru 1, 1,5 Cm. İndirim. Takas. inspector 21:12
- Lepistes Ve Kılıçkuyruk BRHNSNMZ 21:03
- Panda Ve Tıger Endler BRHNSNMZ 21:03
- 1 Aylık Sarı Prenses Ve Beyaz Prenses Yavruları tetikk 20:57
- Akvaryum Malzemeleri Best Fish 19:50
- Mobilyalı İthal Akvaryum Best Fish 19:50
- Artemia Masrafınzı Düşürecek Yem Microfex Hediyeli Rafayel 19:11
- Çeşitli Sump Malzemeleri - Su Tamamlama Şamandıras Nuada 19:03
- 30cm Powerled Armatür cyhn84 18:56
- 30x30x30 Extra Clear Akvaryum cyhn84 18:56
- Amazon Hançerleri kerem1135 18:22
- Smart 300w Kullanılmamış Akvaryum Isıtıcı EmreTRk 17:45
- Lifetech 835 Dış Filitre 1000l/h EmreTRk 17:45
- Eheim Pro4+ 2275/ Aquael Şelale Filtre Fzn-2 Bysam 17:32
- Ista Emiş Basış Seti Bysam 17:32
- Amazon Frogbit (limnobium Laevigatum) 10 Kök 125tl sıtkı 17:03
- Salvinia Natans 10 Kök Su Üstü Canlı Bitki 100tl sıtkı 17:03
- Su Piresi Daphnia Magna+0,5lt Yeşil Su150tl sıtkı 17:03
- Mikro Kurt Kültürü Un Kurdu Moriokurdu 100gr 100tl sıtkı 17:03
- Blody Mary / Sarı Ateş Karides gokhantiknaz 16:48
KULLANICILAR
- 13 Online Kullanıcı, 7 Üye
Online Kullanıcılar
FORUM İSTATİSTİKLERİ
- 3,797,668 Mesaj
- 408,613 Konu
- 91 Forum
- 145,128 Forum Üyesi
- 1,466 Özel Forum Üyesi
- 29 Kıdemli Akvarist
- 1,941 Dün Giriş Yapan Üye
Şu ana kadar en fazla 1365 kişi 27.03.2012 23:21 tarih ve saatinde çevrim içi oldu.