dumbell & halter arıyorum

spora ara veren arkadaşlar veya sonradan kullanmayan arkadaşlar spor aletlerini evinizin bir köşesinde küflendirmek, eskitmek :) yerine bana yardımcı olursanız bu konuda çok mutlu olurum.
Ö.mesajlarınız bekliyorum saygılar.. Serkan_34_2015-02-18 21:46:48

Kaç kilo lazım usta?

minimum 20 kilo ve üzeri olabilir kardeşim hafif olanları bir işe yaramaz diye düşünüyorum nacizene fikrim sende kaç kiloluk mevcut kardeşim Serkan_34_2015-02-28 21:48:56

3 kilo

Eyw saol ilgin için teşekkürler kardeşim

Kas yapmak için ağırdan başlamana gerek yok bir yararı da olmaz kendini yorarsın bir tek kas yapmak yorulmak ile doğru orantılı değil :D Önemli olan düzenli ve doğru şekilde çalışmak kendini yormayacak şekilde hafiften ağırasamanlik152015-03-08 22:27:20

İlgin için tşklr Yakup kardeşim.. spora sıfırdan başlayan biri değilim belirli bir noktan yani kaldığım yerden devam edeceğim. Amacımda varolan kas kütlesini kat kat arttırmak deil sadece kalıcı olmasını sağlamaktayım belirli aralıklarla.